Kulturystyka i Fitness

Układ nerwowy kontroluje wszystkie funkcje czynnościowo-ruchowe naszego organizmu. Jego zadaniem jest sprawowanie kontroli nad mięśniami, tempem oraz ilością uwalnianej energii, itd... Jeżeli układ nerwowy jest sprawny Twoje zadania są wykonywane precyzyjnie - wówczas możesz osiągnąć najwyższy stopień koncentracji, jesteś odporny na zmęczenie i nie zagraża Ci stres.

Każdy z nas w czasie wykonywania bardzo długiej pracy zmusza swoje mięśnie do intensywnego wysiłku. W mięśniach pojawia się niedobór glikogenu, zaczyna go brakować również w wątrobie. Taki brak powoduje, że opadamy z sił, nasz organizm jest coraz mniej wydajny, mamy problemy z wykonywaniem ciężkiej pracy fizycznej oraz umysłowej. Pojawiają się też problemy związane z koordynacją naszych ruchów - za to wszystko odpowiada glukoza, której w tym momencie zaczyna brakować w naszym mózgu. Dlatego tak ważne jest utrzymanie stałego poziomu cukrów.

Co zatem stosować? Aby trening był efektywny, a ćwiczenia stały się przyjemnością?

TAURYNA ma działanie detoksykacyjne i antyoksydacyjne (ułatwia usuwanie szkodliwych substancji wytworzonych podczas przemiany materii), potrafi oddalić nasze zmęczenie i przedłużyć zdolność do długotrwałego intensywnego wysiłku. Stosować należy w dawce 2000 - 3000 mg na około 45 minut przed wysiłkiem i w takiej samej ilości po wysiłku.

Masło - wkładając kostkę masła do koszyka, zapewne nawet się nie zastanawiasz jaki jest jego skład i co się w nim znajduje. Co oznacza na opakowaniu słowo: śmietankowe, śniadaniowe, czy też mleczne? Są to najczęściej produkty masłopodobne lub zawierające bardzo małą zawartość prawdziwego masła. Producenci celowo wprowadzają w błąd konsumentów bazując na naszych przyzwyczajeniach i niewiedzy.

Z punktu widzenia prawa - produkt, na którym widnieje napis masło, to produkt czasem zawierający wyłącznie tłuszcz mleczny w ilości co najmniej 82% lub złożony produkt, którego zasadniczym składnikiem jest mleko lub jego przetwory, a zawartość tłuszczu mlecznego jest nie mniejsza niż 75%. Przepisy precyzują, że żaden składnik, który jest wprowadzony do masła w procesie jego produkcji, nie może zastąpić składników mleka, jednak w rzeczywistości jest inaczej. Producenci masła w opakowania pakują najróżniejsze miksy margarynowo-maślane. Klienci, nie sprawdzając składu kupują wszelkiego rodzaju kostki, które swoim wyglądem przypominają prawdziwe masło. W takim właśnie maśle "przypominającym masło", jest bardzo duża ilość tłuszczów trans.

Tłuszcze trans - bardzo niebezpieczny składnik, jest go bardzo dużo w naszym pożywieniu. Powodują bardzo szybkie przybieranie na wadze i są wrogiem dla naszego serca. Tłuszcze trans powstają podczas utwardzania olejów roślinnych, czyli kiedy powstają twarde margaryny i tłuszcze.